葉酸サプリの人気ランキング!おすすめから選べば失敗なし♪

葉酸サプリで人気のランキングはここを確認!

葉酸サプリは様々なメーカーから発売されていますが、それぞれにこだわるポイントが違っています。自分のニーズを満たしてくれるものをしっかり選んでいくために、比較しやすい人気ランキングで違いを確認していきましょう。

 

目次

葉酸サプリの安全性へのこだわり

葉酸サプリの人気ランキングで、最も注目したいのは安全性ですね。
  • 葉酸の配合量
  • 添加物への配慮
  • 製造工程や衛生管理の徹底

こういった点にしっかりこだわっているものを選ぶことが大切です。

 

こちらの人気ランキングで紹介している葉酸サプリは、特に安全性への意識が高いものとなっていますので、妊娠中や授乳中のデリケートな体でも安心して摂取できます。

 

葉酸サプリのそれぞれの特徴をチェック!

人気の葉酸サプリには、様々な特徴があります。
  • 葉酸の種類へのこだわり
  • 葉酸以外の栄養の配合
  • 美容成分の配合

 

人気ランキングで紹介している葉酸は、全て安全性や品質面では優れた内容のものになります。そんな中から「コレ!」というものを選ぶ際には、こういった「それぞれの商品ならではの特徴」を比較しながら、自分のニーズに合ったものを選ぶことが大切です。

葉酸サプリのランキング

妊活中・妊娠中・授乳中といったデリケートな時期に摂取することが推奨される葉酸サプリ。だからこそ、人気ランキングを活用して、大切なポイントを確認し、比較しながら自分にピッタリなものを厳選していきましょう!

 

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリの特徴

  • 1日の推奨量400μgの葉酸配合
  • 妊娠期に摂取したい27種のビタミン・ミネラル
  • 鉄分・カルシウムもたっぷり!
  • 美容成分配合の女性に嬉しいサプリ
  • 無添加・製造チェックの徹底で安心

価格 定期購入:30日分3,980円(1日あたり約133円)
単品購入:30日分5,980円(1日あたり約199円)
評価 評価5
備考 送料無料
ベルタ葉酸サプリの総評

ベルタ葉酸サプリは、栄養機能食品に分類される、確かな品質が認められた葉酸サプリです。国内産で製造工程にも徹底してこだわり、もちろん体に負担になる成分は無添加。しかもビタミンやミネラル、贅沢な美容成分もたっぷり配合されており、女性にとって魅力的な内容となっています。

はぐくみ葉酸

はぐくみ葉酸の特徴

  • オーガニックレモン由来の葉酸配合
  • 15種類以上の自然由来のビタミン・ミネラル
  • 管理栄養士による食事サポート付き
  • 合成素材は一切不使用!
  • アセロラエキス・サンゴカルシウム配合

価格 初回限定30日分:1,980円(1日あたり66円)
2ヶ月目以降30日分:3,980円(1日あたり約133円)
評価 評価4.5
備考 継続の縛りなし・10日間の返金保証付き・送料無料
はぐくみ葉酸の総評

はぐくみ葉酸はとことん自然な成分にこだわって作られた葉酸サプリです。配合してある葉酸はオーガニックレモン由来のもので、他にもビタミンやミネラルなども自然の恵みを配合してあり、合成素材不使用で安心感があります。さらに管理栄養士の食事サポートがあるので、食生活に関する不安も気軽に相談できます。

AFC葉酸サプリ

AFC葉酸サプリの特徴

  • 厚労省推奨の葉酸400μg配合
  • モノグルタミン酸型葉酸へのこだわり
  • カルシウム・鉄分たっぷり配合
  • 8種のビタミン・4種のミネラル
  • 安心の国内製造の健康補助食品

価格 30日分:1,800円(1日あたり約60円)
90日分:4,800円(1日あたり約53円)
180日分:8,400円(1日あたり約47円)
評価 評価4
備考 送料無料
AFC葉酸サプリの総評

AFC葉酸サプリは女性100人の声から生まれた葉酸サプリです。赤ちゃんのために役立つ効果が実証されたモノグルタミン酸型葉酸を配合し、体にしっかり吸収されて嬉しい働きをしてくれます。他にもたっぷりのビタミンやミネラルを配合し、妊娠を考える女性、妊娠中の女性にとって魅力的なサプリとなっています。

ベジママ葉酸サプリ

葉酸サプリ「ベジママ」

ベジママ葉酸サプリの特徴

  • 葉酸400μgが気軽に摂取できる
  • 注目の健康成分ピニトール配合
  • 葉酸をサポートする成分もしっかり配合
  • 抗酸化作用を発揮してくれるルイボス入り!
  • ママ活に必要なものだけを厳選配合

価格 定期購入30日分:2,750円(1日あたり約92円)
2ヶ月目以降30日分:4,680円(1日あたり約156円)
評価 評価3.5
備考 回数縛りなし・全額返金保証・送料無料
ベジママ葉酸サプリの総評

ベジママは葉酸だけではなく、アイスプラント由来の抗メタボ成分として注目の「ピニトール」を配合してあるのが特徴的な葉酸サプリです。他にも葉酸をサポートするビタミン類や抗酸化作用のルイボスなど、体を健やかな状態に導いてくれる成分がたっぷり凝縮し、シンプルだけど効率的な栄養補給ができるのが魅力です。

ママニック葉酸サプリ

ママニック葉酸サプリの特徴

  • 400μgの葉酸たっぷり!
  • 妊娠中に大切な鉄分・カルシウム配合
  • 29種のビタミン・ミネラル・アミノ酸
  • 国産の野菜とフルーツが11種類
  • 乳酸菌と美容成分でキレイなママを応援!

価格 定期購入30日分:3,500円(1日あたり約117円)送料無料
単品購入30日分:5,000円(1日あたり約167円)送料650円
評価 評価3.5
備考 返金保証付き
ママニック葉酸サプリの総評

ママニック葉酸サプリは、200人もの女性の声を参考に作りだされた、赤ちゃんとママのことを考えた葉酸サプリです。推奨される400μgの葉酸だけでなく、鉄分やカルシウムなど、充実した内容の成分が健康をサポートしてくれます。美容面で嬉しい成分も配合されており、キラキラしたいママにピッタリです。

葉酸サプリは食べ物からの摂取が困難!

葉酸サプリの人気ランキングを見てみると、1日分で400μgの葉酸を配合してあるものが多いですね。実はこの葉酸、ブロッコリーやホウレンソウなど様々な食品に含まれていますが、これだけの量を食べ物から摂取するのは大変難しいことなのです。だからこそ、葉酸サプリを摂取して補っていくことが推奨されています。

葉酸はデリケート

葉酸という成分が、どうして食べ物からの摂取が困難と言われているのか・・・その理由は、「葉酸がデリケートな栄養素だから」です。

 

  • 水溶性のビタミン
  • 熱に弱い

 

つまり、葉酸は水に溶け出してしまったり、熱によって壊れてしまうという性質を持つ栄養素なので、茹でたり炒めたりといった調理を行うと大量に損なわれてしまうことになるわけですね。

 

1日に必要な葉酸の摂取量は400μgと言われています。ですが、日本人の食生活では平均的には、1日あたりの葉酸摂取量が250μg程度という調査結果も出ています。

意識的に葉酸を摂取しているつもりの方でも、なかなか400μgに達するのは難しいと言われており、この問題を解決するためには葉酸サプリの活用が重要になってくるのです。

 

葉酸は継続的な摂取を!

葉酸サプリが推奨される理由として、もう1つ挙げられるのが、「葉酸という栄養素は継続的に摂取しなければならない」というポイントがあるためです。1日だけ頑張って、葉酸をたっぷり含む食品を食べたとしても、体に変化が起こることはありません。なぜなら、葉酸というビタミンは毎日排出されてしまうという性質があるからなのです。

 

 

葉酸を意識して400μg以上摂取し続ける食生活をずっと継続するのは、なかなか困難です。そこで活躍してくれるのが葉酸サプリですね。

 

  • サプリなので食生活の妨げになりにくい
  • 味や臭いも気にせず摂取できる
  • 数粒で400μgを達成できる

 

こういったメリットのある葉酸サプリなら、特に葉酸が必要と言われる妊活中・妊娠中・授乳中でも無理なく取り入れていくことができるでしょう。

 

葉酸サプリも品質で選んで!

葉酸サプリの人気ランキングを見ても分かるように、評判の良いサプリは、品質にも徹底したこだわりを持っています。これは、葉酸がデリケートな栄養素だからこそですね。

 

葉酸サプリ選びの際には、「必要量の葉酸が摂れる」ということ以外にもこだわりたいポイントが多数あります。

 

  • 体に吸収されやすい葉酸かどうか?
  • 添加物は入っていないか?
  • 味や臭いはどうか?

 

こういった点も、人気ランキングや評判をよく確認しながら比較・検討してみましょう。

 

人気ランキング上位の葉酸サプリは、葉酸を取り入れられるだけでなく、同時に美容や健康にも役立つ成分を配合してあるものがたくさんあります。そういったものなら、より楽しみながら継続できますね。

葉酸サプリが人気の秘密はママにもメリットがあるから!

葉酸サプリが人気となっていますが、その背景には「妊娠初期の赤ちゃんの神経管閉鎖障害を予防できるから」ということが言われていますね。確かにこれは大きな魅力ではありますが、実は葉酸サプリは、赤ちゃんだけではなくママにも嬉しいメリットがあるものなのです。だからこそ、これほど多くの女性から注目を集め、大人気となっているのですね。

 

赤ちゃんを授かりやすく!

まず、葉酸サプリは既に宿っている赤ちゃんの健やかな成長を支えるだけでなく、「妊娠を希望する人」にとっても嬉しい効果をもたらしてくれます。

 

  • 子宮内膜を強くして受精卵を守る
  • 血行を良くして栄養が行き渡りやすくする

 

つまり、受精しやすくするだけでなく、流産してしまわないように全力で受精卵を守ってくれる働きがあるのです。その結果、赤ちゃんを望んでいる方にとって憧れのマタニティー生活を送るための第一歩が踏み出せるというわけですね。

 

葉酸サプリはママの健康維持にも!

妊娠すると、ママの体には急激な変化が訪れます。その結果、ひどいつわりで食事を思うように摂れない、といった状況に陥ることも少なくありません。そうなると、やはり栄養が不足することでママの体も辛くなってしまいますよね。

 

そこで人気の葉酸サプリを摂りいれることで、

  • 葉酸
  • ビタミン
  • ミネラル
  • アミノ酸

といった魅力的な成分を摂取することができます。

 

錠剤を飲み込めば良いだけなので、つわり期で食欲が無い時期でも気軽に取り入れることができますね。

 

配合されている成分はメーカーにより異なりますが、人気の葉酸サプリの多くは、妊娠中に特に必要となる栄養素を多く配合してあります。こういったサプリで心強くサポートすることで、ママの体にも元気を取り戻すことができますね。

 

美容面の悩みもカバー

急激な体調の変化に伴い、どうしても美容面にも悪影響が出てきてしまうケースがあります。例えばホルモンバランスの乱れによるシミやニキビ、それから、赤ちゃんに栄養を届けることで起こる抜け毛などが挙げられますね。特に抜け毛悩みは、産後に起こりやすく、女性にとって大きなコンプレックスになりがちです。

 

そこで、そんな美容面の悩みをカバーする目的でも、葉酸サプリが活躍してくれます。

 

  • 新しい細胞を作り出す
  • ターンオーバー促進

 

これらの働きにより、お肌や頭皮の状態を良好に導いてくれるので、健康的な美しさを取り戻すのにも役立つわけですね。

 

このように、お腹の中の赤ちゃんだけでなく、赤ちゃんを出産するママにとっても多くのメリットがある、人気の葉酸サプリ。ぜひ、気軽な美容サプリのような感覚で、習慣として取りいれてみましょう!

 

葉酸サプリのランキング上位から自分に合うものをセレクト

葉酸サプリのランキングでは、様々なメーカーの人気サプリを紹介してあります。これらのうち、どれを選ぶのが最も賢い選択なのか、というのは一概には言えません。最も重要なのは、自分に合うサプリを見つけることです。ランキングで人気の、信頼できる葉酸サプリの中から、自分が求める効果が期待できるものを見つけてみましょう!

 

葉酸の効果を実感したいなら?

葉酸サプリを選ぶうえで、葉酸の効果というのは最も必須の条件になりますね。ですが、配合されている葉酸の種類や量によっては、イマイチ実感できない可能性もあるので注意が必要です。

 

  • 厚労省推奨は400μg
  • 吸収されやすいモノグルタミン酸型葉酸配合

 

基本的に、ランキングで紹介している人気の葉酸サプリは、1日分の摂取目安量が400μg以上でモノグルタミン酸型葉酸を配合してあるものとなっています。質が良いことで評判の葉酸サプリなら、これらの条件はほぼ、しっかり満たしていると考えて大丈夫でしょう。

ただし、安価で販売されている商品の中には、例えば葉酸の種類が「ポリグルタミン酸型」であるなど、条件を満たさないものもあるかもしれません。購入時には、よく確認しておきましょう。

 

葉酸サプリを美容面で活かしたいなら?

葉酸サプリは胎児に嬉しい効果が期待できるものの、他のダイエットサプリや美容サプリのように、目に見える変化を感じにくいという問題点があります。せっかく取り入れるなら、何か変化を楽しめるポイントが欲しいですよね。そこで注目したいのが、美容成分配合の葉酸サプリです。

 

  • ツバメの巣
  • ヒアルロン酸
  • プラセンタ

 

など、贅沢な美容成分を配合してある葉酸サプリは少なくありません。葉酸サプリは基本的に、女性をメインのターゲットにしているので、美容面を意識したものも多いのですね。

 

葉酸自体にも美容効果はありますが、さらに美容面での効果に期待したいのであれば、ランキングの中でも特に美容成分の配合にこだわっているものを選んでみましょう。

 

栄養の偏りが気になるなら?

現代人の食生活は一見豊かに見えますが、実は栄養が偏ってしまっていると言われています。野菜や果物などが不足しており、また過度に加工された食事を摂る機会が増え、摂取しにくくなっている栄養素もありますね。

 

外食が多い方、お惣菜やレトルト食品ばかりに頼ってしまっているという方は、栄養の偏りを正すのに活躍してくれる葉酸サプリをランキングからセレクトしてみてください。

 

  • ビタミン
  • ミネラル
  • アミノ酸

 

これらは特に現代人に不足しがちな栄養素です。また、中には野菜や果物の成分を贅沢に配合してある葉酸サプリもありますので、選んでみると良いですね。

 

もちろん、栄養の偏りはサプリだけで正せるものではありませんので、葉酸サプリを取り入れながら、できるだけ普段の生活でも野菜や果物、高たんぱくなお肉やお魚をバランス良く食べるよう心がけましょう。

妊活に葉酸サプリが注目されている4つの理由について

葉酸サプリは妊活中から摂取、ということが最近では常識になりつつありますが、葉酸サプリがなぜ妊活中の人に良いのか、どのようなメリットをもたらすのかまずは理解しておきましょう。

 

食生活の栄養バランスは妊活・妊婦さんにとても大切な点です。色々な栄養素が必要になりますが、なぜ葉酸サプリが注目されているのかその理由について見ていきましょう。

 

妊活に葉酸サプリがよい理由とは

 

  • 先天性障害のリスクを減らす
  • 貧血予防
  • 子宮内膜を安定させる
  • 妊娠初期への備

 

以上4つのポイントについて見ていきましょう。

 

葉酸サプリは神経管閉鎖障害を予防する!

葉酸サプリの一番の目的は妊娠した時の神経管閉鎖障害など、先天性障害のリスクを減らすことです。また排卵性不妊の予防にも大変効果があると欧米の研究報告もされています。

葉酸はほうれん草などの野菜に含まれていますが、水溶性ビタミンのため水や熱に弱い特徴があります。妊婦さんの目安摂取量といわれる400μgをたとえばほうれん草で摂取するとなると、1日15束以上も食べないといけません。

 

できれば食事から自然に摂取することが理想なのですが、葉酸は吸収率も悪いためサプリメントの方が確実です。妊活や妊婦さんには葉酸サプリメントが良いと厚生労働省でも推奨していますので、妊活を考え始めたら葉酸サプリも早速選んでおきましょう。

 

造血作用がある葉酸はビタミンと一緒に摂取しよう

葉酸サプリが妊活によい理由は、造血効果があるため貧血防止にメリットになります。しかし葉酸だけでは十分に効果が発揮できない為、相乗効果でさらにアップさせるにはビタミンB群を一緒に摂取した方が安心です。

葉酸サプリは単体の栄養で販売しているタイプもありますが、妊活や妊婦さんに人気があるのは複数の栄養が配合されたマルチタイプ。葉酸摂取をメインにしながらさらに効果的にあらゆる健康メリットをもたらす葉酸サプリメントが人気になっていますよ。

 

葉酸サプリは妊娠する1か月前から摂取すると良いといわれていますが、サプリメントは習慣的に飲めるタイプもたくさんありますので、期間を決めずに普段から飲めるものを選ぶとよいでしょう。妊活を意識せずに妊娠する女性もたくさんいます。健康な赤ちゃんを産むために自分で何ができるか、毎日の心がけを意識すると安心ですね。

 

葉酸サプリは子宮内の細胞生成を促進する

葉酸サプリで不妊症が治る、すぐに妊娠ができるということではありません。不妊は複雑な要因がありますので、サプリメントだけに頼ってしまうと期待した効果がでないこともあります。

妊活に葉酸サプリがよいといわれるのは、子宮内膜の絨毛組織を活発にし細胞生成を促進する働きがあるからです。受精卵が着床しやすいように子宮内部をふかふかにしてくれるメリットがあります。

 

葉酸サプリはこのように妊娠しやすい環境作りのサポートですから、必ずしも飲まないといけないものではありません。女性のライフスタイルの変化に伴い、妊活をスタートする年齢も徐々に高くなっています。

 

20代よりも30代の方が妊娠力が低下するのは回避できないことなので、そんな方たちの妊活のサポートとして葉酸サプリを上手にプラスしましょう。

 

妊娠初期に大量に必要になる葉酸を準備する目的

葉酸は妊娠3か月までがとても重要な時期といわれています。妊娠4週目~12週目は胎児が細胞分裂を繰り返す為、葉酸が多く必要になります。妊娠してから葉酸サプリを摂取しても胎児に影響が出ることはありませんが、できれば妊活中から栄養補給をしっかりしておくほうが安心です。

葉酸は色々な食べ物にも含まれていますので、サプリメントを飲まないと全く摂取量がゼロということではありません。意識的な摂取が必要になるのは妊娠初期からなので、そのためにも妊娠を考える人は妊活中から積極的に葉酸サプリを取り入れた方が効率的です

 

妊娠するとつわりで栄養がしっかり摂れない時期もやってくるかもしれませんよね。そんな時に慌ててサプリメントを始めても十分に栄養補給できない可能性もあります。準備できることは早めに、とくに妊活中の葉酸サプリは飲まないよりは飲んだ方が絶対にメリットになります。

葉酸サプリと合わせて摂取するとよい栄養について

サプリメントって色々な種類があって、自分に一番あうものを選ぶのは大変ですよね。どれも魅力的な効果や特徴があり、サプリ生活にどんな栄養素が必要なのかまずは目的を考えないといけません。

 

妊活や妊婦さんに人気がある葉酸サプリですが、もっと効果を引き出す為には葉酸以外の栄養素との組み合わせがポイントになります。ではどのような栄養を一緒に摂取するとよいのか、詳しく見ていきましょう。

 

葉酸と一緒に摂るといい栄養素は

 

  • ビタミンB6
  • ビタミンB12
  • ビタミンC
  • 妊娠中に必要なそのほかの栄養素

 

以上4つのポイントについて見ていきましょう。

 

ビタミンB6はつわりを軽減する働きがあるって本当?

ビタミンって種類がたくさんあるので、どれをサプリで選んだらいいか迷ってしまいますよね。どれもこれも体に良さそうなイメージがありますが、妊活や妊婦さんには特定の栄養素が十分に必要になります。

 

葉酸サプリはまず欠かせない栄養ですが、一緒に摂取するとよいものがビタミンB6。妊娠中毒症を予防する働きやつわりを軽減する働きもあります。ビタミンB6を使っておう吐症状を軽減させる治療は、70年以上前から行っているといわれていますので、つわりが心配な方は葉酸と一緒に摂取すると安心ですね。

 

つわりになると水分補給すらできないほど気分が悪くなることもあります。個人差がありますが妊娠したらつわりになることは想定して対策を考えておいたほうが安心ですよ。

 

ビタミンB12が貧血を予防する大切な働きについて

ビタミン12は葉酸の働きをサポートする役割があります。葉酸は造血作用がありますので貧血予防として大変効果を発揮しますが、ビタミンB12を一緒に摂取するとそれぞれの働きが相乗効果によりさらに機能を発揮するのです。

 

ビタミンB12は「赤いビタミン」と呼ばれ、骨髄から赤血球のヘモグロビンの合成を促進する大切な役割をしています。悪性貧血の予防、脂肪の代謝を促進、タンパク質の生成を助けるなどビタミンB12は葉酸と同様に重要な栄養素のため、葉酸サプリを選ぶ時にぜひ意識したいですね。

 

通常ならば食生活で十分摂取できますが、ビタミンB12は動物性由来の食べ物に含まれるため、ビタミンA の過剰摂取を避ける妊婦さんが偏った食生活になりビタミンB12が欠乏しやすくなるともいわれています。

 

ビタミンCは鉄分のサポートと胎児の発育に大切

ビタミンCのサプリを習慣的飲んでいる人ってとても多いですよね。美容目的や風邪予防など健康維持としてとても大切な働きをします。妊婦さんにとってもビタミンCは欠かせない栄養素で、赤ちゃんの血管や脳、骨を形成する働きがあります。

 

体の基礎となる部分を作り、記憶をつかさどる「海馬」の発達にも影響を与える為、妊娠中にビタミンCが不足すると脳にダメージを与える可能性があります。

 

またビタミンCは免疫機能を活発にしウイルスや細菌から体を守るためにも欠かせません。お母さんの体調を整え、そして健康な肌にも必要なので美容のためにも意識して摂取したいですね。

 

妊婦さんが必要なその他の色々な栄養素について

妊娠すると血液がたくさん必要になりますので、栄養バランスが悪いと貧血になるリスクが高くなります。鉄分やカルシウムは妊活中から摂取を意識したい栄養素なので、葉酸サプリを選ぶ時に配合されているものを選んだ方が安心です。

鉄分やカルシウムは病院で処方される方もいますので、サプリとの飲み合わせには注意しましょう。自分に必要な栄養素が何か、不足しがちな栄養をバランスよく摂取できる葉酸サプリを選んでくださいね。

 

 

でもサプリって正直飲んでいても体に感じるような効果を実感することって少ないですよね。あくまでも栄養補給のものなので、時間をかけて継続しないと本当の効果はわからないのでしょうね。

天然か合成かそれぞれの特長を理解して葉酸サプリを選ぼう

葉酸サプリを選ぶ時に気になるのが天然にするか合成にするかという点です。どちらにも知っておきたい特徴がありますのでまずはそれぞれの違いについて理解しておきましょう。

 

葉酸サプリを選ぶ時は

 

  • 天然葉酸か合成葉酸
  • 栄養バランスをチェックする
  • 安全性を確認する

 

以上3つの点について見ていきましょう。

 

合成型葉酸は安全なの?天然と合成の違いについて

【葉酸サプリ】人気ランキング|ママにも赤ちゃんにも安心!

 

厚生労働省で推奨しているのは合成型のモノグルタミン酸型葉酸です。合成といっても有害な成分ではありませんし、体内での葉酸級率が85%に近く大変効率的です。

 

それに対してオーガニック成分を使用した天然葉酸は吸収率が半分程度になってしまいますが、どうしても天然由来成分の方がいいとこだわりを持った方にオススメです。どちらも食事だけでは不足する葉酸補給の大切な目的があります。

 

葉酸サプリは自分に必要な栄養バランスのものを選ぶこと

葉酸サプリは栄養補給として配合されている栄養素がとても大切です。人気ランキングで紹介されている葉酸サプリにはコラーゲンなどの美容成分配合タイプも話題になっていますので、上手なサプリ生活に役にたつようどんな目的や効果を期待するか選ぶ時の参考にするとよいでしょう。

 

食べ物で取りにくい栄養素をサプリから摂取することがまず必要です。好き嫌いがある方やつわり時期の栄養摂取として活用しましょう。

 

妊婦さんが安心して飲める安全な葉酸サプリを選ぶこと

妊娠中のサプリは抵抗がある人も多いですよね。葉酸サプリが妊娠中に欠かせないとはいわれていても、なかにはサプリを飲まずに出産する方もたくさんいます。安心して妊娠中の健康バランスをとるためにはサプリの安全性を必ず確認しましょう。

 

第三者機関にて検査をするメーカーもありますし、カスタマーサービスで詳しく商品の詳細を教えてくれるところもありますよ。

 

サプリメントは話題の商品を始め、ランキングで人気があるものやメディアで紹介されるものなど色々あります。注目度が高いサプリは利用者も多く安全性や効果などもバランスがとれていることが多いようです。

 

万が一のことを想定してサプリは返金制度があるものを選ぶことも失敗しないコツになりますよ。

妊活中の男性にも葉酸サプリが必要な理由について

葉酸サプリは妊婦さんだけが飲むような印象を受けやすいのですが、男性に与える効果も色々あります。不妊カップルで夫婦で葉酸サプリを飲む方も増えている中、一体どのようなメリットが男性にあるのか詳しく見ていきましょう。

 

 

葉酸サプリが男性に良い理由とは

 

  • 精子の分裂を促進する
  • 妊娠率が高くなる
  • 男性にオススメのサプリの飲み方

 

以上3つの点について見ていきたいと思います。

 

精子の質を高め染色体異常を回避する効果あり

妊活は夫婦の共同作業になりますので、男性側も食生活や生活習慣には色々注意しないといけません。葉酸は精子の分裂をサポートする働きがありますので染色体異常を回避する働きがあります。

 

葉酸は卵子の働きを活性化する以外にも精子の質を高め妊娠しやすくする働きがありますので、葉酸サプリは妊活中は夫婦で摂取するとさらに良い効果が期待できますね。

そもそも胎児の染色体異常は女性だけでなく男性側にも問題があり、葉酸サプリを摂取しない男性の方がリスクが高くなるともいわれています。

 

葉酸サプリを摂取したカップルの方が妊娠率が高い?

葉酸サプリを夫婦で摂取した方が妊娠率が高くなるという研究結果が報告されています。葉酸が不足する男性は精子の遺伝子細胞の情報がうまくコントロールできないという研究結果が報告されています。

 

妊娠力を高める為にも女性に頼るだけでなく男性も積極的に葉酸摂取を意識するとよいでしょう。葉酸は普段の食事からも摂取していますので、多く含まれるブロッコリーやホウレン草など心がけて食べることも大切ですよ。

 

男性にオススメのサプリの飲み方について

葉酸サプリは妊婦さんに推奨されるほど、男性の摂取に関してはあまり話題になりません。無理をしてまでも摂取する必要はありませんが、男性の食生活はどうしても栄養バランスが偏りがちになりますよね。

 

そこでオススメしたいのは夫婦で一緒飲める葉酸サプリを選ぶこと。男性の一日目安摂取量は240μgといわれていますので、錠剤の数で摂取量を調整できるタイプがオススメです。

葉酸サプリを飲まないと絶対に妊娠しない、子供が必ず障害を持って生まれるということではありません。葉酸サプリを飲んで入れば万が一のリスクが低くなりさらに栄養バランスが整うメリットがありますので、サプリのおかげでこれらの不安やストレスが軽減することもメリットですよね。