葉酸サプリを選ぶ際、どんなポイントに注意したらいいの?

選ぶ際に注目しておきたいポイント

葉酸サプリは妊活・妊娠中の女性が摂取することが多いですよね。お腹の赤ちゃんはもちろんママ自身の健康のためにも優れた効果が期待できる葉酸サプリですが、自分の目的に合ったサプリを選ぶことで、より満足度の高い結果を得ることができます。葉酸サプリを選ぶ際に注目しておきたいポイントを確認しておきましょう。

 

選ぶ際に注目しておきたいポイント

葉酸サプリ選びは葉酸の質と量が最重要!

葉酸サプリは不足しがちな葉酸を摂取することが一番の目的ですから、まず最初に配合されている葉酸の質と量を確認しておく必要があります。

 

葉酸にはモノグルタミン酸型とポリグルタミン酸型のふたつがありますが、ポリグルタミン酸型の葉酸はモノグルタミン酸型に比べ吸収率が約半分しかありません。葉酸をしっかり摂取すると言う観点からは、モノグルタミン酸型の葉酸サプリを選ぶのがおすすめだと言えます。厚生労働省が摂取を推奨しているのもモノグルタミン酸型の葉酸です。

 

葉酸の必要量は時期によって異なりますので、現在の自分に必要な量の葉酸がしっかりと摂取できるサプリを厳選しましょう。必要量の葉酸が配合されていることはもちろん、不要な添加物が含まれていないこと、品質管理が徹底していることなど安全性にもこだわって選ぶことが大切です。

 

葉酸サプリは飲みやすさも大切!

葉酸サプリは配合されている栄養素だけでなく、飲みやすさもサプリ選びの重要なポイントです。水溶性ビタミンである葉酸は、一度に摂取するよりも数回に分けて飲むのが良いとされています。また、時期によって必要量が異なる葉酸は、量の調節も必要です。粒の小さいサプリなら、飲みやすく量の調節もしやすいですね。

 

買い方の工夫でコスパをUP!

葉酸サプリには、葉酸だけでなく、妊活・妊娠中の女性に必要なカルシウムや鉄、さらには美容成分なども配合されているものもあります。妊活中の女性にはママ活サポート成分が含まれているベジママなどのサプリが人気です。葉酸サプリは価格帯もかなり幅広くなっていますが、定期購入なども充実しており、買い方の工夫でコストを抑えることも可能です。返金保証のあるサプリなら安心してお試しができますね。

 

コスパの良さは続けやすさにもつながります。賢く選んで必要な栄養素をしっかり摂取して行きましょう!

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